Il mio primo corso di Mindfulness

Description

Il primo corso dedicato a chi vuole imparare le basi della Mindfulness.

Si tratta appunto di un corso base, per scoprire i principi della Mindfulness e imparare ad applicarli nella vita di tutti i giorni.

Questo corso è pensato per essere svolto in 11 settimane, perché gli esercizi pratici possano essere sperimentati e applicati per 7 giorni. Ogni settimana viene trattato un argomento diverso.

Ogni lezione contiene:

• Una parte teorica, in pdf scaricabili
• Una parte pratica: esercizi di scrittura introspettiva
• Un esercizio pratico

Gli argomenti del corso:

1. Che cos’è la Mindfulness?
2. Cosa ostacola la Mindfulness
3. Modalità del fare e modalità dell’essere
4. La pratica della Mindfulness
5. Le trappole mentali
6. La connessione mente-corpo
7. La Mindfulness e il corpo
8. La Mindfulness e il movimento
9. Pensieri, emozioni e autostima
10. Mindfulness e sofferenza emotiva
11. Considerazioni finali

Ma non finisce qui!!

Alla fine del corso troverai anche 4 meditazioni audio da scaricare!
Sono meditazioni guidate dalla mia voce, le 4 principali della Mindfulness.